여드름 유발하는 3가지 영양제: 피부 건강을 위한 필수 정보

여드름 비타민b12

들어가며 영양제는 건강 유지와 체력 증진을 위해 필수적인 도구가 될 수 있지만, 때로는 의도치 않게 여드름 을 악화시키기도 합니다. 특히 ‘특정 영양제 성분에 민감하게 반응하여 여드름이 더욱 심해질 수 있습니다. 오늘은 여드름을 유발하거나 악화시킬 가능성이 높은 영양제 3가지를 상세히 알아보고, 이를 예방할 방법에 대해 논의하겠습니다.   비타민 B12 비타민 B군은 신체 에너지 대사, 신경 건강, … Read more

허리디스크 환자에게 좋은 운동 & 하지 말아야 할 운동

데드리프트

서론 허리디스크(추간판탈출증)는 다양한 이유로 발생될 수 있습니다. 저도 약 5년 전, 그리고 올해 초, 이렇게 두 번 허리디스크가 발병 및 재발하여 죽도록 고생한 적이 있습니다. 이렇듯 발병 이유는 다양해도 이후의 관리에 대해서는 대동소이합니다. 즉, 허리디스크 환자는 올바른 운동을 선택하고 피해야 할 운동을 알아야 합니다. 이 글에서는 허리디스크 환자에게 권장되는 운동과 피해야 할 운동에 대해 알아보겠습니다. … Read more